Meditação

“Não tome nada, não deixe nada, esteja com tudo como é.” A meditação é um assunto, na verdade, profundo e complexo. Mas calma! Não estou dizendo isso pra te desanimar. É bom começar com o pé direito e ter uma visão mais próxima da realidade.

E, independente disso, é necessário iniciar a prática em si por algum lugar né? E nada mais certo do que começar também pelo simples, pelo fácil e acessível.

É por isso que neste post irei apenas explicar de forma básica o que é e o que não é a meditação, de acordo com a tradição a qual sigo e estudo (detalhe importante, já que de escola pra escola, vertente pra vertente alguns ou vários aspectos mudam). A meditação não é sobre entrar em transe e dissociar-se do momento. Trata-se de estar totalmente envolvido com a realidade no momento sem a necessidade de engajamento com qualquer ação de pensamento, emoção ou “fisicalidade”. A meditação é sem esforço. É dar uma “voz” à quietude inerente que é um componente central do que é ser humano. ~ Dharma Bodhi

A meditação moderna pode ser divida em duas: meditação com forma e meditação sem forma.

Meditação com Forma

A meditação com forma basicamente é a mais popular. Presenciamos em várias aulas em estúdios e centros de yoga, aulas no YouTube, ebooks, etc.

Ela é aquela em que dirigimos nossa mente à algo. Pode ser guiada, usar de visualizações mentais, sons, exercícios de respiração, e pode ser usada para transcender.

Antigamente essa categoria nem se encontrava sob o nome de meditação. A palavra exercício, era usada para descrever esses processos de interiorização.

Meditação sem Forma

A meditação sem forma é aquela bem avançada, onde o praticante já consegue atingir um estado chamado de “não resistência”, assim como colocado na primeira citação desse post: “Não tome nada, não deixe nada, esteja com tudo como é.” Soa difícil né? E é mesmo! 

Suas características são: não há forma, o praticante se encontra acomodado no estado de não resistência, não há nenhum objetivo para alterar qualquer coisa, nenhuma intenção para um resultado específico, nenhuma consciência direta, é altamente recalibrante e não é sobre entrar em transe ao invés disso, é apenas estar com as coisas como elas são. 🧘‍♀️🧘‍♂️